" nie wiem czy jest jeszcze jakiś dodatkowy, pośredni element progresji pomiędzy kolanami a stójką? " Tym elementem są planki :-) (dynamiczne z głębokimi ...) Znaczy co, mam przy tych plankach trzymać kółko :->;-D No co raz ciekawsze te ćwiczenia %-) Przypomniało mi się coś, co może być elementem pośrednim :-) Robiłam takie ćwiczenie i w sumie to [...]
Spróbuję. Do szpagatu mi daleko... Nawet teraz strzela mi w biodrach, a jak się zjeżdżam, to głównie z nóg i tyłka, a brzuch jedynie asystuje.. Boję się, że ręce mi za szybko pojadą i fiknę. Także zjazd wygląda jakbym robił przysiad - zejście w dół, bo kończę niemal "w kucki". Ciężka sprawa i coraz mocniej zdaję sobie z tego sprawę. Jednak NIE [...]
Jak porównać oba filmy, to dłonie są trochę szerzej na krzesłach niż przy pompkach na podłodze. Akurat tak te krzesła ustawiłem.. Nie praktykuję takich pompek, także nie mam jakiegoś preferowanego ułożenia. Pompki a'la kulturystycznie robiłem nie tak dawno na podpórkach. Z krzesłami dużo cudowania jest, żeby na nich ćwiczyć. No, ale wygląda to [...]
Po Mizerach ostatnio nie mam chęci na książki o diecie. Musiałbym przekartkować chociaż to Jedz, trenuj, zwyciężaj. Profesjonalne przygotowanie dietetyczne żeby wyrobić sobie zdanie ale to też wygląda na książkę po trochu o wszystkim i o niczym. Ale jak będę w EMPiKu i będzie na półce to zerknę :-).
[...] jest najważniejsze). Jak to jest z tym twarogiem, bo kiedyś Pan chyba całkiem niezłą formę na nim zrobił, o ile dobrze pamiętam. Dalej Pan by go polecał, bo nie ukrywam że jako źródło białka pasuje mi w diecie w sam raz? Panteon, miska niczego sobie, ja bym jedynie cukier miodem zastąpił. Miska miską, ale ruch też jest ważny. Trenuj [...]
Żenada, tym bardziej że gościu zna standardy i jeśli ma minimum oleju w głowie to wie że narazi się na hejt w branży. Jestem w stanie pojąć olej jako minimalne korekty w pro (niestety ale tak było już od dawna), ale odp*****lanie takiego syfu przypomina mi bardziej intelekt pokroju gościa z Rosji o nazwie KIRILL bazooka. Ja bym go tam do kiryla [...]
Jak Walker wygra to będzie profanacja kulturystyki.. tyłem wcale nie wygląda lepiej jak Jacked czy Dauda a juz na na pewno nie na tyle żeby to dało mu wygrana a przodem na tych kaczych , krótkich nóżkach wygląda jak karykatura kulturysty. Poza najszerszy przodem to w ogóle szkoda komentować %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-03-04 23:51:25
A ma ktoś jakieś fotki reszty? Głównie ciekawy jestem Budesheima, Fritza i Llopisa. A co do Vissersa, jak dla mnie bicepsy tyłem właśnie mega wyglądają. On ma tak szeroki szkielet, że nawet ta talia ani trochę nie psuje mu estetyki. nie chodzilo mi o to jak on wyglada w tej pozie na fotkach - bo na fotkach jest super, tylko on jakos dziwacznie [...]
dla mnie nawet jak te ramie nie bedzie 100% jak te sprawne a bedzie w swojej formie, to dalej jest nie do przeskoczenia, wyglada najklasyczniej ze wszystkich, procz dwuglowego ramienia mial jeszcze naderwany uda a i tak rozniosl wszystkich rok temu a te ten brazyl czy niemiaszek(ktory z takim wygladem i pozowaniem imo nie powinien byc nawet w [...]
"Natura stworzyla skrajnosci w postaci ludzi ktorzy maja 200 cm wzrostu tak samo jak stworzyla skrajnosci w postaci takich facetow ktorzy maja 160 cm wzrostu i ani jedna skrajnosc ani druga nie jest dobra." Ciekawe jakoś nie widzę, zeby 190 centymetrowcy martwili sie swoim wzrostem. Nie widze, by byli kulawi i chodzili inaczej niż [...]
treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super Zainwestowali już w jakiś sprzęt w tym centrum wspinaczkowym? Jeździsz tam nadal? Czy robisz to wszystko na drążkach/poręczach - to pytanie JAK DOKŁADNIE WYGLĄDA TWÓJ TRENING, bo robi się z tego już taki sylwetkowy trening z masą ciała. Też nie lubię robić nóg i wątpię, by jakieś suple to zmieniły :-) [...]
te foto co priest wyglada jak mini konan barbarzynca :-D tez najgorsza olimpia w jego wykonaniu, kevin nie wyglada teraz super ale zle tez nie jest, troche wiekszy jak rok temu w tym samym czasie plus/minus(jak juz wspominalem) moze ma jakiegos asa w rekawie + jego super gen nie z tej ziemi, ale trzeba pamietac ze takie skoki to on robil 13 lat [...]
[...] i zapewne nikt tego nie będzie wstanie powtórzyć. Zamiast się cieszyć, że w naszym życiu możemy zobaczyć tak wspaniałe wydarzenia, to nie, będę narzekać i krytykować tak, jakby w swoim życiu osiągnęli coś więcej. %-) Co poniektórzy niech staną sobie przed lustrem, popatrzą na siebie i na Kevina, a w wieku 52 lat zróbcie to samo, zapewne [...]
lucas a czemu niszczy? robi to co kocha, wiekszosc kulturystow na emeryturze nie wyglada jak polowa rona. a co w tym zlego, ze wychodzi na scene i pozuje? i tak wyglada dobrze, malo ktory pl kulturysta wyglada tak jak on
[...] skóry (Fighter). Skóra jest tak cienka że rękawice nie przetrwają roku. Badziewie jednym słowem. Widzę że nie można kierować się firmą bo robią produkty żeby wytrzymały jak najkrócej. Lepiej kupić rękawice producenta który nie wydaje pieniędzy na reklamę tylko na dobry jakościowo produkt. Nie dajmy z siebie zdzierać kasy ! Przed zakupem [...]
Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]
Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]
To zależy od tego jak się zapatrujesz na najbliższy sezon wakacyjno-plażowy bo jeśli chcesz się fajnie teraz prezentować to pociągnij jeszcze redukcję bo widać, że już krata na brzuchu się przebija ale jak Ci zależy to można by jeszcze delikatnie dociąć żeby już taka forma była kosa. Natomiast jak nie masz planów jakoś super się prezentować z [...]
[...] na "miejscu". Na delegacjach jest o tyle chyjowo że pracuję do 19:00. W tam tym roku po robocie jeździłem na siłownie ale teraz nie mam multisport( probuję załatwić przez jakiś znajomych ale na razie ciężko). Na delegacji jeżeli mam hotel to jest katastrofa ponieważ nie ma aneksu kuchennego i nie moge gotować. Jeżeli jest aneks to po pracy [...]